פיזיקל

  • Untitled-4

    מערכת שעות

    הרשמו עכשיו בלחיצת כפתור והבטיחו את מקומכם בשיעורי הקיקבוקס! מספר המקומות מוגבל, הקליקו כאן להרשמה.
  • medium_46897

    הסוד היפני להרזיה

    הסוד היפני להרזיה, חבילת הרזיה בשיטת Govrin + מנוי במועדון הכושר פיזיקל, עכשיו במחיר חסר תקדים! לפרטים הקליקו כאן.
  • Untitled-3

    פיזיקל לנוער

    שיטה חוויתית מעצימה וסוחפת המצליחה ליצור אצל הילדים הרגלים חדשים בתחום התזונה והספורט, לפרטים נוספים הקליקו כאן!

למה להצטרף?

חישבו על עצמכם

בואו לעצב את הגוף, לשרוף שומנים ולהרגיש נפלא.
עשו את הצעד הראשון בדרך לחיים טובים ואיכותיים יותר.

הרשמו עכשיו

חברים במועדון?

מגוון עצום של חוגים

יוגה, פילאטיס, T.R.X קיקבוקיסינג, זומבה ועוד ועוד.
אצלנו בפיזיקל תוכלו להנות מאווירה דינאמית ומורים מקצועיים.

ללוח החוגים

    מאמרים אחרונים

    • הדס4

      מכשירי אימון בחדר הכושר

      Posted by root on יוני 17, 2015
      אם תגיעו לחדר כושר ברמת גן תוכלו להבחין שישנם מכשירי כושר שונים. אם אתם מבקרים קבועים במכון כושר רמת גן, בוודאי עברתם הדרכה ושם הסבירו לכם על המכשירים השונים, איך משתמשים בהם ועבור אילו קבוצות שרירים הם טובים. אך אם עדייו לא התחלתם להתאמן בחדר כושר ואין לכם מושג איך זה עובד, להלן מדריך קצר […]
    • shutterstock_207787138

      זומבה – אימון שהוא גם מסיבה

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      זומבה, אימון הספורט שהוא גם מסיבה, כבר מזמן כבש את כל העולם. שיעורי הזומבה משלבים כיף, הנאה ושריפת קלוריות כמובן. למי מתאים אימון הזומבה? הרעיון המרכזי של אימוני הזומבה הוא כיף והנאה בשילוב של עבודה. במהלך אימון בן שעה, ניתן לשרוף בין 400 ל 800 קלוריות, ואין שום צורך בידע מוקדם בסגנונות הריקוד הלטיניים. האימונים […]
    • unnamed (2)

      פילאטיס לאחר לידה

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על […]
    • unnamed

      מה לאכול לפני האימון ואחריו

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      לפני הפעילות הגופנית: התפקיד העיקרי של ארוחה שנאכלת לפני פעילות גופנית הוא לספק אנרגיה זמינה לצורך הפעילות ולתרום להרגשה טובה של המתאמן – למנוע תחושת רעב, סחרחורות ועוד. בעת ביצוע פעילות גופנית הקיבה צריכה להיות ריקה ככל האפשר. קיבה מלאה מכבידה על הפעילות, וזו מצידה מקשה על עיכול המזון. רצוי לאכול ארוחה גדולה שלוש-ארבע שעות […]
    • shutterstock_123602794

      טיפים לרגע שלפני האימון

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      התחילו כל פעילות גופנית באופן הדרגתי ומבוקר. הקפידו לשתות 2-3 ליטר מים כל יום, ועל כל חצי שעה של פעילות עוד חצי ליטר (זיכרו שומן לא נישרף בלי מים!). הקפידו לתת לגוף להתאושש ולנוח בין אימון לאימון (הרי השרירים נבנים במנוחה ולא באימון). דאגו לאכול פחמימות לפני אימון, כדי לתת לגוף אנרגיה לפעילות ולמנוע נפילת […]
    • shutterstock_216960988

      הארוחה שלפני האימון

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      הארוחות שלפני האימון מבוססות על אספקת מקורות אנרגיה זמינים (בעיקר פחמימות) לשימור מאגרי האנרגיה של הגוף, וניצול זרימת הדם המוגברת לשריר. פחמימות – אימונים בעצימות גבוהה יוצרים דרישה גדולה ממאגרי הגליקוגן בגופנו. גליקוגן הוא סוכר שמאוחסן בכבד ובשרירים. מכיוון שאימונים עצימים שורפים אנרגיה בקצב כה גדול, הגוף לא יכול לספק
    • 7215

      אז איך בכלל שורפים שומן?

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      פחמימות ושומנים אנחנו שורפים כל הזמן, אולם כאשר אנחנו מתחילים בפעילות גופנית, שריפתן מואצת, ובמשך פרק זמן ניכר מכל אימון (לפחות חצי שעה ראשונה) עסוק הגוף בחיסולן. בזמן זה אמנם נשרף שומן, אך ברמות נמוכות. רק ככל שהאימון מתארך, עולה באופן יחסי שריפת השומן ויורדת שריפת הפחמימות. לכן, אם למשל שאלתם את עצמכם, מה ישרוף […]
    • shutterstock_169282331

      אוסטאופורוזיס

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      אוסטאופורוזיס הינה מחלה, המתבטאת במסת עצם נמוכה ובאובדן רקמת עצם. העצם היא איבר פעיל מאוד מבחינה מטאבולית. בעצם, מתחרשים באופן קבוע תהליכי בניה ע"י תאים בוני עצם ותהליכי הרס ע"י תאים הורסי עצם. כל זמן שנשמר שיווי משקל תקין בין השניים, שומרת העצם על מבנה וחוזק תקינים. כאשר מופר השיווי משקל הנ"ל, מסיבות שונות, העצם מאבדת […]
    • unnamed (1)

      על ילדים ואימון גופני

      Posted by root on נובמבר 18, 2014
      המשפט הראשון שכל מתמחה ברפואת ילדים שומע, הוא שילדים אינם מבוגרים קטנים. בניגוד למבוגרים, ילדים עוברים מכלול של תהליכים פיזיולוגיים, קוגניטיביים, סוציאליים ואמוציונאליים בדרכם אל תקופת הבגרות. התהליכים הללו, שאל נבחרים מהם אתייחס בכתבה זו, הם בעלי חשיבות מכרעת בהתפתחות הילד ובעיצוב גופו ואישיותו. שגרת אימונים מבוקרת ונכונה,
    • Untitled-4

      מערכת שעות

      Posted by root on אוקטובר 16, 2014
      הרשמו עכשיו בלחיצת כפתור והבטיחו את מקומכם בשיעורי הקיקבוקס! מספר המקומות מוגבל, הקליקו כאן להרשמה.