מכשירי אימון בחדר הכושר - פיזיקל

מכשירי אימון בחדר הכושר

אם תגיעו לחדר כושר ברמת גן תוכלו להבחין שישנם מכשירי כושר שונים. אם אתם מבקרים קבועים במכון כושר רמת גן, בוודאי עברתם הדרכה ושם הסבירו לכם על המכשירים השונים, איך משתמשים בהם ועבור אילו קבוצות שרירים הם טובים. אך אם עדייו לא התחלתם להתאמן בחדר כושר ואין לכם מושג איך זה עובד, להלן מדריך קצר על המבנה של חדר הכושר.

ברמת העיקרון חדר הכושר כולל 4 חלקים : שטח אימון אירובי, שטח מתיחות, שטח אימון משקולות ושטח לפעילויות נוספות כמו יוגה וזומבה. לא בכל חדר כושר ישנו שטח לפעילות נוספות אך ברבים מחדרי הכושר ניתן למצוא פעילויות נוספות. אז מהם בעצם ההבדלים בין החלקים השונים של חדר הכושר?

שטח אימון אירובי

אימון גופני אירובי הוא אימון המפעיל הרבה שרירים במקביל. מטרתו של אימון גופני אירובי הוא להגביר את פעילות הלב. זוהי פעילות חשובה לסיבולת לב ריאה והיא מסייעת לשריפת קלוריות. אימון אירובי הוא אינו אימון לפיתוח שרירים. במכון כושר רמת גן תוכלו למצוא מכשירי כושר שונים המסייעים לאימון אירובי, כמו למשל אופני כושר והליכונים. הם מאפשרים לעסוק בפעילויות אשר מגבירות את צריכת החמצן בגוף ומאיצות את פעילות הלב. ניתן לעסוק בפעילות אירובית בעודכם צופים במסך טלוויזיה המעביר את הזמן.

שטח משקולות

בשטח המשקולות תוכלו למצוא מגוון מכשירים העושים שימו במשקולות על מנת לאמן את שרירי הגוף בפעילויות של הרמת ודחיקת משקולות. אלו הן פעולות אשר נועדו לפתח שרירים. ישנם מכשירים שונים המאפשרים התמקדות על שרירים ספציפיים בנפרד.

שטח מתיחות

מתיחות של השרירים הם דבר חשוב מאוד לפני האימון הגופני, במהלכו ולאחריו. יש לתת לכך חשיבות וישנם אזורים מוגדרים במכון הכושר שם תוכלו לשכב על מזרונים או להיעזר בסולם על מנת לעסוק במתיחות.

בחדר כושר ברמת גן תוכלו למצוא גם אזור נוסף הנקי ממכשירים ובו מתקיימות פעילויות כושר אחרות מלבד שימוש במכשירים. במכון כושר ברמת גן תוכלו למצוא פעילויות של ענפי ספורט נוספים כמו יוגה, פילאטיס ואפילו זומבה. האנשים המגיעים למכון הכושר במקרים רבים רוצים לגוון ולכן מחפשים פעילויות נוספות. זהו יתרון גדול שניתן למצוא מכון כושר ברמת גן המציע גם פעילויות נוספות באותו המקום.

אל תדאגו אם אינכם יודעים איך לעבוד על מכשירי הכושר, מה עושים קודם, איך עושים, כמה עושים, איך עושים מתיחות ואיך מרימים משקולות. במכון כושר ברמת גן תוכלו לקבל הדרכה אישית המתאימה לרמה שלכם. שם ירכיבו לכם תוכנית בדיוק בשבילכם.