פילאטיס - פיזיקל

פילאטיס

טכניקת הפילאטיס היא תורה שלמה ודרך חיים. מדובר באימון אינטנסיבי המשלב בין גמישות לבין כוח. בפיזיקל מתקיימים שני סוגי אימוני פילאטיס – פילאטיס רצפה ופילאטיס מכשירים.

פילאטיס רצפה

במהלך אימון זה, המתקיים על מזרנים, המתאמנים מפעילים את כל השרירים בגוף בתרגילים שונים, כאשר קצב הפעילות הוא איטי יחסית ומותאם למתאמנים מכל שכבות הגילאים ומכל רקע שהוא. התרגילים השונים נעשים בסבב כך שכל פעם עובדים על שרירים אחרים בגוף. מלבד חיזוק השרירים, תרגילי הפילאטיס תורמים לגמישות השרירים ןהמפרקים בגוף, תורמים לשיווי המשקל וליציבה שלנו ומחטבים את הגוף. האימון והתרגילים נעשים במקביל לנשימה נכונה וכן תורמים לריכוז שלנו.

פילאטיס מכשירים

באימון פילאטיס מכשירים משתמשים בזמן התרגילים במכשירים שונים כמו רצועות, כדורים, קפיצים וכדומה, כדי לשפר את האימון ולייעל אותו. עבודה על פילאטיס מכשירים מאפשרת למתאמן להגיע לתוצאות מרשימות ועבודה ממוקדת על כל שרירי הגוף. פילאטיס מכשירים מאפשר עבודה אינטנסיבית לצורך חיזוק שרירים ועבודה על יציבה באופן מבוקר, כאשר המכשירים תומכים ומסייעים למתאמן להגיע אל המטרה.

אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לשיעורי הפילאטיס בפיזיקל המתקיימים בקבוצות קטנות עם מאמנים מוסמכים והטובים ביותר בתחום.