מאמרים

01

דיאטה ביום העצמאות ואיך לשמור עליה

יום העצמאות של מדינת ישראל עוד רגע כאן ואין ספק שזו סיבה למסיבה, אבל אנשים רבים שואלים לקראת המועד המשמח הזה מה עושים עם הדיאטה ביום העצמאות – האם ניתן ליהנות מהחג בלי לשבור את הדיאטה? התשובה היא, במילה אחת, כן. במאמר זה נעניק לכם כמה טיפים פשוטים אבל חשובים, שיעזרו לכם לעבור את החג […]
פילאטיס

היתרונות הבריאותיים של אימוני היוגה על גופכם

מחפשים דרך להוריד את רמות הסטרס הגבוהות בסוף היום? רוצים להוריד במשקל מבלי לרוץ ברחוב באמצע החום הכבד של יולי-אוגוסט? ליוגה יש יתרונות רבים אם מקפידים להתאמן בה באופן קבוע. אנחנו ברשת מועדוני הכושר "פיזיקל" מעבירים אימוני יוגה ברמת גן ורוצים לעשות סדר אחת ולתמיד מה הם בדיוק אותם יתרונות בריאותיים שיכולים לתרום לכם. הקלת […]
קיקבוקסינג

קיקבוקס – יתרונות האימון החוויתי שסוחף את ישראל

כולנו מכירים המון דרכים כיצד לעשות אימון כושר טוב, החל מהרמת משקולות בחדר כושר ועד לריצה על הליכון. אבל קיקבוקס הוא אימון כושר שונה לחלוטין שלא רק עוזר לשרוף קלוריות, אלא גם מהווה חוויה סוחפת בפני עצמה שמסוגלת להטעין אתכם באדרנלין ובאנרגיות חדשות. אבל מה בכלל הופך את הקיקבוקס לאימון חוויתי שסוחף אחריו יותר ויותר […]
shutterstock_195843923

אימון פונקציונלי 5 תרגילים שאפשר לעשות בבית

לא תמיד כולנו מצליחים למצוא את חלון הזמן המתאים להגיע אל מכון כושר ולבצע אימון כראוי – לפעמים המכון סגור בגלל חופשות וחגים ולפעמים פשוט נוצר עומס בגלל תקופה לחוצה בעבודה. אבל לבעיה זו יש לכך פיתרון פשוט מאוד – אימון פונקציונלי שניתן לבצע בבית. מה זה אימון פונקציונלי? מדובר בסוג של פעילות גופנית שזמן...
Layer 9

פילאטיס מכשירים ברמת גן – האימון האידיאלי לגוף ולנפש

אם תמיד רציתן גוף חטוב, חזק, גמיש ומעוצב היטב – האימון המתאים עבורכן הוא ללא ספק פילאטיס מכשירים. בפיזיקל, מכון כושר ברמת גן, רוצים להסביר לכן כיצד האימון הזה הפך להיות לאחד הפופולריים בימינו ומדוע הייתן צריכות להתחיל לעסוק בו כבר אתמול. מה זה בכלל פילאטיס מכשירים? ג'וזף פילאטיס הגה בשנות העשרים של המאה
Header

מטכנולוגיה לבישה למאמן אונליין – סיכום הטרנדים של חדרי הכושר ב-2019

אין ספק כי שנת 2019 בחדרי הכושר ברחבי העולם הייתה מרתקת ובעלת טרנדים מעניינים מאוד. אנחנו כבר מצפים בקוצר רוח לראות אילו טרנדים יתפתחו בשנה החדשה וכיצד הם ישפיעו על המתעמלים.

פיטבול: דרך שובבית להתחטב

מה זה עגול, גדול ויעשה לכם שרירי בטן פסיכיים? נכון מאד, כדור פיטבול. כדור הכושר הזה הוא נחלתן של המכורות לפילאטיס אבל גם חלק משגרת האימונים הנוקשה של לברון ג'יימס. אז מה בכלל הקטע של כדור פיטבול, לאילו מטרות הוא מתאים ואיך יודעים באיזה גודל לבחור? כל התשובות – במאמר הבא אין כמעט מתאמן או מתאמנת […]

טריגליצריד- מה?!

לאחרונה החלטתם לחזור לכושר. כחלק מתכנית האימונים החלטתם לעשות בדיקות דם, כדי להבין לעומק מה מצבכם ולמקסם את האפקטיביות של הפעילות הגופנית בה תבחרו. רעיון מצוין. בבדיקה מצאתם את כל ערכים הידועים שאתם מכירים ומבינים את משמעותם, כמו רמת הברזל, ההמוגלובין והכולסטרול. אבל נתקלתם במושג נוסף עם שם ארוך ולא ברור, שהערכים שלו אצלכם גבוהים […]

התעמלות בהריון

התעמלות בהריון – טוב או מסוכן? את בהריון? ברכות! לפני שאת מחליטה אם להתעמל או לא בתקופה הקריטית הזאת של שינויי הגוף, כדאי שתקראי את המאמר הבא על התעמלות בהריון: כשאנו נכנסות להריון, הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים ומתאים את עצמו למצב החדש שהוא נמצא בו. הרבה מהצרכים האישיים שלנו נזנחים לא פעם לטובת פיתוח העובר, […]

אתלטיקה לשני המינים: גברים ביוגה ונשים במכשירים

אימון אתלטיקה נשמע כמו עסק למקצוענים בלבד, אבל כולנו יכולים להיות אתלטים חובבניים וטובים. בעבר היה מקובל שרק באמצעות אימון בחדר כושר ניתן להשיג את התוצאה המיטבית, אבל התפתחות הספורט הקבוצתי וההבנה שאימוניים בקבוצה מסייעים לשמור על מוטיבציה והנאה, הפכה אותם למלכה האם של האתלטיקה. וגם: אימונים שונים לגברים לנשים. כשמחפשים ב'גוגל' אתלטיקה, הקישורים הראשונים […]

שכיבות סמיכה: הדרך שלך לזקוף את החזה בגאווה!

נכון שחלמת על פלג גוף עליון חזק? שכיבות סמיכה נועדו בשביל אנשים כמוך. יש אומנם הרבה מכשירים שיחזקו לך את השרירים האלה, אבל הקסם של שכיבות הסמיכה הישנות והטובות לא פג. הנה כל הסיבות שהופכות את התרגיל לפופולארי ואפילוצרפנו המלצות לשכיבות שמיכה לא קונבנציונליות. "רד לשכיבות סמיכה". אם היית בטירונות צה"לית, ג'ובניקית או קרבית כנאה […]

איך להתאמן חכם? חשיבות תזונת ספורט לכושר הגופני שלנו

תזונת ספורט – תכננת להזיע, להרים משקולות, לעשות פילאטיס ואפילו לרוץ. איך זה שדווקא החלק הכי כיפי באימון, הארוחה, מתפספס בדרך? הנה על קצה המזלג כל מה שצריך לדעת על תזונת ספורט וכמה שהיא חשובה לבריאות שלנו ולפעילות הגופנית שלנו: מזל טוב- התחלת להתאמן והולך לך טוב. רצת קילומטרים והזעת, הרמת משקולות בחדר כושר ואפילו […]

השאירו פרטים ונחזור עליכם בהקדם

השאירו פרטים
ונחזור עליכם בהקדם

מה אנחנו מציעים לכם?

Call Now Button
לוגו של וואטסאפ
דילוג לתוכן