שיטת ויניאסה יוגה מדגישה ביצוע תנוחות שונות (ויניסאות) תוך כדי שמירה על קצב הנשימה. בין התנוחות השונות עובדים על מעברים רכים של תנועות. השיעור מסייע לשיפור הכוח, הגמישות, היציבה ומצב הרוח ומתאים לכל רמות הקושי – כל אחד ואחת מתרגלים כמיטב יכולתם על פי הקצב האישי ונוחות ההרגשה.

השיעור מתקיים בחדר הכושר פיזיקל ברמת גן בשעות היום והערב ומועבר על ידי המדריכות והמדריכים הטובים ביותר בתחום הכושר.