HIIT

אימוני היט (HIIT הוא קיצור של HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
מדובר באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים כוח ואירובי לפרקי זמן קצרים של בין 20-60 שניות עם מנוחות קצרות של עד 30 שניות בין תרגיל לתרגיל.
אימוני היט (HIIT הוא קיצור של HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) – הם אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים תרגילי כוח וקרדיו לפרקי זמן קצרים של בין 20 -60 שניות עם מנוחות קצרות של עד 30 שניות בין תרגיל לתרגיל.
המטרה היא עבודת התנגדות על שרירי הגוף יחד עם שמירה על דופק גבוה, כאשר המנוחות הקצרות מאפשרות התאוששות אך לא התאוששות מלאה, כלומר ללא ירידה לדופק מנוחה. האימון מעולה לחיזוק השרירים, שריפת שומנים, שריפת קלוריות מוגברת באימון ולאחריו.

למי מיועד החוג?

נשים וגברים

21+

90%

מסת שריר

80%

סיבולת

80%

גמישות

80%

אירובי

נדלקתם? השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

אולי יעניינו אותך גם החוגים הבאים

Call Now Button
לוגו של וואטסאפ
דילוג לתוכן