Tagged: “חדר כושר”

מנוי חדר כושר

מנוי לחדר כושר – מה אומר החוק בנושא ומה השינויים שחלו בו בשנים האחרונות

כל אחד מאיתנו רוצה שיהיה לו גוף חטוב, בריא ושרירי כמו שרואים בפרסומות ובסרטים. ישנן כמה אפשרויות כיצד להגשים את החלום הזה, אחת מהן היא לעשות מנוי לחדר כושר. אך לפעמים אנו מגלים שהמחויבות והעבודה המאומצת שחדר הכושר דורש כדי לפתח את גופינו כמו שחלמנו אינם מתאימים לכל אחד. בשלב זה הלקוח מעוניין להציל לפחות […]

Continue Reading

פיטבול: דרך שובבית להתחטב

מה זה עגול, גדול ויעשה לכם שרירי בטן פסיכיים? נכון מאד, כדור פיטבול. כדור הכושר הזה הוא נחלתן של המכורות לפילאטיס אבל גם חלק משגרת האימונים הנוקשה של לברון ג'יימס. אז מה בכלל הקטע של כדור פיטבול, לאילו מטרות הוא מתאים ואיך יודעים באיזה גודל לבחור? כל התשובות – במאמר הבא אין כמעט מתאמן או מתאמנת […]

Continue Reading

שיטות אימון בחדר כושר

שיטות אימון בחדר כושר: מה, למה וכמה?

שיטות אימון שיטות אימון-שיטת הרצף, שיטת החזרות, סופר סטים או ההפשטה? אם המושגים הבאים לא מוכרים לכם, הגיע הזמן ללמוד על כמה משיטות האימון הנפוצות בחדר הכושר כדי להבין איזו מהם מתאימה לכם, ואיזו ממש לא via GIPHY אז החלטתם שהגיע הזמן להתחיל להתאמן. אזרתם אומץ ותושייה ונרשמתם לחדר כושר. אפילו קניתם בגדי ספורט מגניבים […]

Continue Reading

פיזיקל מועדון כושר ברמת גן

פיזיקל- מועדון כושר רמת גן

מתאמנים חדשים בפיזיקל, מועדון כושר רמת גן? התחילו כאן! מצורפים מספר טיפים שיסייעו לכם ללמוד להתאמן בצורה אפקטיבית. בהצלחה. אמצו תכנית אימון מסודרת: מתאמנים רבים מתחילים להתאמן ללא הדרכה מקצועית. זה לרוב מוביל לכך שהתרגילים יבוצעו בצורה לא נכונה- ואף מסוכנת. ההמלצה שלנו: קבלו הנחיות והדרכות מגורמים מקצועיים. בפיזיקל, מועדון כושר רמת גן, עומדים לשירותכם […]

Continue Reading

פיזיקל מועדון כושר ברמת גן

חדר כושר – 10 טיפים לאימון של פיזיקל חדר כושר רמת גן

חדר כושר – 10 טיפים לאימון של פיזיקל חדר כושר רמת גן: שלבו פעילות אירובית פעילות אירובית מפעילה קבוצות שרירים גדולות בעצימות בינונית/ גבוה. המכשור כולל בעיקר את האופניים הנייחים המסילות הנעות ומכשירים נוספים בחדר כושר – פיזיקל ברמת גן. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על פעילות אירובית בתדירות של שלוש פעמים בשבוע לא בימים עוקבים, […]

Continue Reading

פיזיקל חדר כושר ברמת גן

מועדון כושר ברמת גן

מועדון כושר ברמת גן – בלב רמת גן, ליתר דיוק ברחוב הרואה מספר 2, שוכן אחד ממועדוני הכושר הטובים והמומלצים ביותר בארץ, מועדון הכושר פיזיקל. מועדון כושר ברמת גן -קצת רקע המועדון הוקם על ידי שני ספורטאים למשפחת גוברין, נמרוד והדס. במשך שנים רבות מאמנים הדס ונמרוד אנשים מכל סוגי האוכלוסיות, מחובבים המעוניינים לשמור על אורח […]

Continue Reading

פיזיקל חדר כושר ברמת גן

פיזיקל- חדר כושר ברמת גן

פיזיקל חדר כושר ברמת גן – הינו מכון הכושר הוותיק ביותר ברמת גן. המועדון, במתכונתו הראשונית, הוקם על ידי הדס ונמרוד גוברין ב-1994 ומאז רק גדל ומשתפר כדי להמשיך לשרת אין-ספור מתאמנים מרוצים, המגיעים מכל אזור רמת גן וגבעתיים ואף מתל אביב, בני ברק ופתח תקווה. להדס ונמרוד ניסיון רב כמתאמנים, כמתחרים וכמאמנים. משפחת גוברין ידועה […]

Continue Reading

פיזיקל חדר כושר רמת גן

מכשירי אימון בחדר הכושר

מכשירי אימון בחדר הכושר אם תגיעו לחדר כושר ברמת גן תוכלו להבחין שישנם מכשירי אימון שונים. אם אתם מבקרים קבועים במכון כושר ברמת גן, בוודאי עברתם הדרכה ושם הסבירו לכם על המכשירים השונים, איך משתמשים בהם ועבור אילו קבוצות שרירים הם טובים. אך אם עדיין לא התחלתם להתאמן בחדר כושר ואין לכם מושג איך זה עובד, […]

Continue Reading

מה לאכול לפני אימון

הארוחה שלפני האימון

הארוחות שלפני האימון מבוססות על אספקת מקורות אנרגיה זמינים (בעיקר פחמימות) לשימור מאגרי האנרגיה של הגוף, וניצול זרימת הדם המוגברת לשריר. פחמימות – אימונים בעצימות גבוהה יוצרים דרישה גדולה ממאגרי הגליקוגן בגופנו. גליקוגן הוא סוכר שמאוחסן בכבד ובשרירים. מכיוון שאימונים עצימים שורפים אנרגיה בקצב כה גדול, הגוף לא יכול לספק

Continue Reading