Tagged: “פילאטיס”

אתלטיקה לגברין ולנשים

אתלטיקה לשני המינים: גברים ביוגה ונשים במכשירים

אימון אתלטיקה נשמע כמו עסק למקצוענים בלבד, אבל כולנו יכולים להיות אתלטים חובבניים וטובים. בעבר היה מקובל שרק באמצעות אימון בחדר כושר ניתן להשיג את התוצאה המיטבית, אבל התפתחות הספורט הקבוצתי וההבנה שאימוניים בקבוצה מסייעים לשמור על מוטיבציה והנאה, הפכה אותם למלכה האם של האתלטיקה. וגם: אימונים שונים לגברים לנשים. כשמחפשים ב'גוגל' אתלטיקה, הקישורים הראשונים […]

Continue Reading

בנות מתרגלות פילאטיס

פילאטיס: הכל על שיטת האימון הכי מאזנת שיש

יתכן ששמעתם בעבר את המילה "פילאטיס", המתייחסת לשיטת אימון ספציפית בעלת תתי ענפים רבים, אבל אתם לא בדיוק יודעים מה זה. ובכן, פילאטיס היא שיטת אימון אשר כבשה לא מעט מתאמנים ומתאמנות בארץ ובעולם. השיטה הומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס ומטרתה הראשונית הייתה אימון עבור אנשים עם מוגבלויות תנועה. לאחר מכן, פילאטיס הפכה לפרקטיקה שימושית […]

Continue Reading

זומבה ברמת גן פיזיקל

זומבה – אימון שהוא גם מסיבה

זומבה זומבה, אימון הספורט שהוא גם מסיבה, כבר מזמן כבש את כל העולם. שיעורי הזומבה משלבים כיף, הנאה ושריפת קלוריות כמובן. למי מתאים אימון הזומבה? הרעיון המרכזי של אימוני הזומבה הוא כיף והנאה בשילוב של עבודה. במהלך אימון בן שעה, ניתן לשרוף בין 400 ל 800 קלוריות, ואין שום צורך בידע מוקדם בסגנונות הריקוד הלטיניים. […]

Continue Reading

פילאטיס לאחר לידה ברמת גן

פילאטיס לאחר לידה

פילאטיס לאחר לידה – מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. אימון פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך […]

Continue Reading